Thực phẩm tốt cho bé trong giai đoạn ăn dặm

Giai đoạn ăn dặm là giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển và hình thành thói quen ăn uống của trẻ nhỏ, dưới đây là những thực phẩm dinh dưỡng hàng đầu mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn của trẻ tránh các trường hợp trẻ bị suy dinh dưỡng, còi xương và biếng ăn sau này.

BÍ ĐỎ

- Chứa nhiều chất dinh dưỡng như: vitamin A, vitamin C, kaly, magie, sắt, chất xơ, beta-carotene, protein và kali.

- Tốt cho máu và thị giác của bé

- Dễ xay nhuyễn, có màu sắc đẹp và hương vị ngon nên rất phù hợp với bé.

- "Bánh bí đỏ" chứa nhiều đường, không tốt cho bé.

KHOAI LANG

- Thực phẩm an toàn cho bữa ăn dặm của bé, giúp bé tiêu hóa tốt thức ăn.

- Chứa nhiều tinh bột, acid amin, beta caroten, vitamin C, vitaminB1, canxi, kẽm, sắt, magie, natri, kali....

- Khoai lang với vị ngon ngọt, thanh mát, chứa ít chất béo và không có cholesterol

CÀ RỐT

- Chứa nhiều beta caroten, vitamin A, khoáng chất, chất xơ

- Có lợi cho thị giác và tim mạch của bé.

- Có thể cho bé ăn bằng cách luộc, hấp với thực đơn ăn dặm.

CÀ CHUA

- Giàu vitamin, chất xơ và chất chống ôxy hóa

- Có tác dụng giải độc, tái sinh tế bào, phát triển hệ thống thần kinh, tránh cảm cũm, bảo vệ da.

QUẢ BƠ

- Chứa các chất dinh dưỡng như: vitamin, chất xơ, chất béo bão hòa, kali, carbohydrate, protein, vitamin E, B2, B6, C.

- Vitamin B tổng hợp trong bơ có khả năng tăng cường trí nhớ cho bé.

XOÀI

- Chứa hầu hết các vitamin như: vitamin A, C, E và K, cũng như nhiều chất dinh dưỡng khác như chất xơ, magie và kali.

- Nếu bé đã biết cầm bạn có thể cắt thành từng miếng nhỏ cho bé ăn, nhớ cắt bỏ sạch phần xơ để bé khỏi bị hóc.

 THỊT GÀ

- Chứa nhiều protein, chất sắt.

- Phần ức và phần lườn của gà giàu protein, ít chất béo. Nhưng phần đùi gà chứa nhiều sắt và có hàm lượng chất béo cao.

- Trong tất cả các loại thịt, thịt gà dễ tiêu hóa nhất

CÁ

- Chứa nhiều nhóm axit amin, nguồn Omega 3 rất tốt cho sức khỏe, não bộ, trí thông minh và thị lực của bé.

- Cá hồi cung cấp một nguồn chất béo cần thiết hỗ trợ chức năng của não bộ và hệ thống miễn dịch.

THỊT BÒ

- Nguồn cung cấp sắt dồi dào, giúp phát triển trí não và lưu thông oxy trong cơ thể.

- Tuy nhiên, nếu muốn cho bé ăn bạn phải sơ chế thật kỹ, cắt mỏng, nấu cho mềm vì trong giai đoạn này bé vẫn chưa đủ răng để nhai thịt.

Xem thêm: Cách bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn